こんばんは、橋岡克仁です。


さてさて、3連休最終日の夜
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

とはいえ、明日からも有給を使って9連休の方も多いと思いますので、まだまだお休みの真っ只中といったところでしょうか。


こんなにも連休なのに、あまり遠出もできないこの状況が、少し悔しい感じもしますが
仕方ないですね。

違う形でリフレッシュ方法を見つけようと思ったらとってもいい情報をゲットしました。


明日11日〜13日の夜はペルセウス座流星群が見頃になるようですよ!

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3大流星群と言われる流星群ですから
是非とも見たいところ。
台風も近づいているみたいですが、お天気には影響なさそうです。



普段、仕事をしているとパソコンやスマホばかり見つめて、ブルーライトを浴びてばかり。

また、家にいることも多く、息詰まりった感じも増えてきました。

空を見上げて深呼吸するだけでも
気持ちがだいぶリフレッシュされるかもしれませんね。


深呼吸のポイント
①息は鼻から吸って、口から吐くこと
②吸う時はお腹が膨らむほど、吐く時はお腹がへこむほど、大きくゆっくりと呼吸すること



マスクをしていると、呼吸が浅くなっている感じもするので、ゆっくりできる時は深呼吸を意識したいと思います。


明日はお酒でも用意して、ゆっくり空を見上げてみようかな。


みなさんも是非。

それではまた。